。因此在追求宽又雄厚基础时，体能训练的理论基础就显得相当重要！”
王森对王辰解答这他教的各种修炼方法。
“我们金刚家族对于你们这些小孩的基础训练都是三种。第一就是速度敏捷，第二就是肌肉爆发力，第三就是最重要的体能耐力。”
“速度指人体移动能又有快慢之称。由于速度深受体型、年龄、性别、体重、疲劳、肌肉长度、肌肉爆发力、温度等因素影响，因此，训练就是因人而异，要适合自己的修炼才可以。敏捷指正确而快速改变身体或部份身体方向位置之能力，它是力量、反应时间、动作速度、动力和协调等竞技能力要素的结合体。如果魂师的速度不行还问题不大，如果敏捷不好，那他就不能快速反应敌对魂师的魂技，就只有等死，根本没有办法在这个大陆上生存下去的。”
“所谓肌肉爆发力乃是指某一肌肉或肌群，对抗阻力以最大能力所产生的最大力量，也就是能打出多少的基础攻击力。如果基础攻击力太低，就算有魂技的增幅，最后的攻击力也非常的低的，所以，我们要增强自己的爆发力，才能增加自己在外面生存下去的筹码。”
“而最后的耐力就是最重要的，由于耐力差者，肌耐力必不佳；肌耐力差者，肌力必不佳；肌力差者，爆发力必不佳；爆发力差者，速度必不佳；速度差者，运动能力必不佳。耐力也就是最中心的了，因为它觉定了你自身的实力，所以这也是我们金刚家族着重训练的方面了。”
“所以家族开发了我现在教你的修炼方法。强化家族魂师的实力，毕竟不是说你魂力等级高，你就一定强，因为你不一定能够完美发挥出自己的实力。”王森对王辰解释了一下家族修炼的秘密。
王辰听后觉得自己以前看小说的时候，根本就没有完全写出这个世界。不过也正常，毕竟小说只写了主角而已，而现在他穿越到这个世界，这就是一个真实的世界，每个人都是有血有肉的，不在只是书中那样的。
有很多的秘密也是正常的，毕竟没有什么人会把自己的所有底牌都讲出来，不留秘密恐怕也活不到多久。
“嗯，我知道了，王森大叔。”王辰听后就对王森说道。
“好了，你现在每天都要修炼这个家族练体功法，不过不能练太久，你每天练两遍，然后就修炼魂力，在练体完了之后，马上修炼魂力，不仅可以强化身体强度，而且魂力修炼速度也会更快。”
“你每天中午都是家族提供的药膳，吃完了就马上练体，这样才能更好的吸收药力，强化身体。而药浴就是每周一次，到时候我会带你去的。你现在就好好熟悉我教你的功法，明天就正式开始训练了。等你熟练后，我会在暗中保护你，有什么不懂的就说，我听到就会给你讲解的。”王森说完就消失了。
“我知道了，王森叔叔。”
王辰对此也不感到意外，毕竟是一个高级魂帝，可以冲击魂圣甚至是魂斗罗的高级魂师，不可能就一直跟着自己，在暗中保护，顺便修炼才是正确的安排。毕竟家族也不可能就这么浪费一个高级魂师。