，将蛋壳上面的污渍洗掉。
李远麻利的将鸡蛋的蛋壳敲开，倒入碗里，放入一点点的盐提鲜，将鸡蛋均匀的打散备用。
准备一点点提鲜的紫菜，还有已经去皮剥净的虾仁。
不过那些去掉的虾皮倒是也没有浪费，李远放在了一旁，准备一会用这些虾头和虾皮炒点虾油做馅料用。
将一会药用的东西准备好，随后开锅，起火！
将已经打散的鸡蛋倒入锅内，在鸡蛋快要凝固的时候快速的用铲子铲碎，待鸡蛋定型之后，快速的将鸡蛋从锅内铲出。
李远一边忙碌，一边贴心的提醒大家。
“大家注意，素三鲜的鸡蛋不要炒的太熟，不然会影响鸡蛋的营养和口感。”
“差不多八分熟的样子就可以，后期煮饺子的时候鸡蛋自然就会熟了。”
将鸡蛋铲出之后放在一旁，等待鸡蛋放凉之后放入韭菜搅拌。不过凉凉的这个功夫李远也没有闲着，趁着这个时候将虾皮倒入了锅内，准备炒虾油。
李远将刚刚放在一起的虾皮和虾头拿出来，本来还以为李远要扔的网友们见到李远竟然将虾皮什么的东西下锅了，一个个倒是有些诧异。
直播间。
“主播你这是干什么？”
“我还以为主播要把这些东西都扔了呢，怎么……又拿回来了？而且还下锅了？”
“虾头不能吃这是常识啊！”
“咱们也没有穷到这个份上吧……虾头什么的，就不要吃了。”
“是啊主播，这虾头太脏了，还是别吃了吧。”
“主播这是……在炒虾油吧？”
“虾油？用虾炒出来的油吗，虾头不能吃，虾油就能吃了吗？”
李远一边用锅铲不断的翻炒锅内的虾头，一边和大家解释说道：“虾头，确实是不建议大家食用的，只不过虾头不建议食用不是因为虾头不能吃，而是因为现在的水质不好，一般的虾头都是被污染的。”
“其实对于虾头来说，它里面富含的蛋白质含量是极其丰富的，可是现在的虾一般都是养殖的，而且近十几年的环境污染严重，虾在生长中就很有可能被污水污染。”
“而污染之后的虾，里面就会富含而大量的重金属离子，而且虾的排泄物和半消化的虾食也都是聚集在虾头位置的，还有一些微生物，也容易在此地方聚集。”
“而且虾头中主要有虾的各种器官，比如心脏、肝脏、胃、卵巢等等，而这些器官可能会聚集虾生长环境中的物质，特别是重金属。”
“正是因为这些原因，所以近年来大家才逐渐的摒弃吃虾头的习惯。”
“不过……虾头却并不是完全不能吃的，只不过要将虾头全部做熟才可以。而且要是这种新鲜的虾，可以自己在家里用清水养上半天的时间，让虾将内脏里面的脏东西都排出。”
直播间。
“所以虾头不是不能吃？”
“好像是不能多吃……”
“我最爱吃的就是大虾的虾头和虾油了，不过自从大家都说不能吃之后，我就再也没有碰过……”